Bumil, Harus Bisa Lho Mengatur Berat Badan

Irma Fauzia

Image
Ilustrasi ibu hamil berolahraga. | THESUN.CO.UK

AKURAT.CO, Ibu hamil, sangat penting lho untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat sebelum, selama dan bahkan setelah kehamilan.

Ini dapat dicapai tentunya dengan makan makanan sehat, aktif secara fisik dan secara bertahap menurunkan berat badan setelah kehamilan, sebagaimana yang dilansir dari The Health Site.

The Institute of Medicine (IOM) merekomendasikan kenaikan berat badan yang sehat selama kehamilan tergantung pada BMI (indeks massa tubuh) pra-kehamilan. Rekomendasi umumnya adalah 0,5 hingga 2,0 kg berat badan pada trimester pertama dan 0,2 hingga 0,5 kg per minggu pada trimester kedua dan ketiga, tergantung pada BMI.

baca juga:

Ingin Coba atau Sedang Diet Keto, Simak Ini Dulu

Jika Alami Tanda Awal Ini, Maka Bunda Dipastikan Hamil

Usai Lebaran, Prisia Nasution Akui Berat Badannya Bertambah

Kegemukan pada pra-kehamilan dapat meningkatkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi selama kehamilan dan kecenderungan trombosis (pembentukan gumpalan darah di kaki) yang dapat berdampak pada paru-paru. Selain itu, juga dapat meningkatkan risiko defek tuba neural (masalah dalam pembentukan otak bayi dan sumsum tulang belakang), risiko keguguran dan kemungkinan anak mengalami obesitas dan diabetes di kemudian hari dalam kehidupan mereka.

Selain itu, waktu ideal bagi wanita gemuk untuk menurunkan berat badan adalah sebelum kehamilan. Kehilangan berat badan tidak dianjurkan selama kehamilan karena janin yang sedang tumbuh dapat dirugikan. Tetapi mereka tetap harus menjaga berat badan dalam batas yang direkomendasikan.

Nah, jika memiliki terlalu banyak berat badan dapat meningkatkan kemungkinan persalinan yang sulit atau operasi caesar darurat. Sementara, menurunkan berat badan selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur atau bayi berat lahir rendah dan meningkatkan kemungkinan operasi caesar.

Sekarang tahu kan mengapa menjaga berat badan sehat itu sangat lah penting?

terkait

Image
Image
Image

terkini

Image
Image
Image