Tetap Berolahraga Saat Puasa, Ikuti Cara Melanie Putria Ini

Winnie Fatmawati

Image
Melanie Putria | AKURAT.CO/Winnie Fatmawati

AKURAT.CO, Banyak yang mengatakan, ketika habis bulan Ramadan, rumah sakit penuh, berat badan bertambah, dan sebagainya. Padahal, puasa memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Tim medis pun membenarkan ini.

Hal tersebut terjadi tentu karena ada kesalahan dalam menjalani puasa, yang membuat puasa yang harusnya bermanfaat, malah jadi merugikan. Memang pada kenyataanya, masih banyak kita lihat, puasa dijadikan alasan tertentu. Seperti jadi tidak pernah berolahraga, atau tidak mengontrol asupan makanan.

Puasa ya puasa, olahraga harus tetep jalan. Jangan jadi alesan,” kata Melanie Putria yang AKURAT.CO temui di Mall Kota Kasablanka, Selasa, (15/5).

baca juga:

Minder Bertemu Orang Baru? Mulailah dengan Cara-cara Ini

Catapult Terbesar di Dunia, Kamu Bisa Meluncur 96 Kilometer Per Jam

Suka Hiking, Berani Tekuk Medan Ini?

Menurutnya, justru dengan rutin berolahraga tubuh menjadi lebih fresh dan fit. Tips olahraga saat puasa dari mantan Puteri Indonesia ini adalah, mengatur jam olahraga, dan memilih jenis olahraga menjadi kunci agar tetap bisa berolahraga saat menjalankan puasa.

“Kalau aku yah, olahraga pas habis salat subuh, terus satu jam sebelum berbuka puasa menjadi waktu yang paling tepat untuk berpuasa. Lalu pilih olahraga yang ringan aja, kayak aku pilih biasanya jalan cepat keliling komplek, dan stretching,” urainya.

Dengan ini, masalah penyakit sehabis bulan Ramadan akan dapat diminimalisir. Selain olahraga, tentunya kesadaran untuk mengontrol asupan ketika buka puasa juga penting dilalukan, ya.[]

terkait

Image
Image
Image
Image
Image
Image

komentar

Image
0 komentar

terkini

Image
Image
Image