Ini Cara Sederhana Meningkatkan Konsentrasi Saat Berpikir

Nur Hofifah

Image
Latihan konsentrasi dengan permainan catur | MIRROR.CO.UK

AKURAT.CO, Banyak orang kerap mengeluh tidak bisa berkonsentrasi dengan cepat. Padahal, mereka perlu konsentrasi untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat dan tepat. Nah, akurat.co memiliki sejumlah informasi tentang bagaimana meningkatkan konsentrasi saat berpikir. Saran ini bisa diterapkan dapat bekerja dengan mudah kok.

Belajar sebelum tidur

Belajar sebelum tidur bisa mengonsolidasikan informasi. Itu menjadi cara paling efektif untuk menginterfensi memori sehingga kamu bisa mengingatnya di kemudian hari.

baca juga:

Cara Mudah Kurangi Resiko Penyakit Jantung bagi Penderita Depresi

Heading Bola Bisa Memicu Kerusakan Otak

Anak Marcella Zalianty Idap Tumor, Olivia Ungkap Kondisinya

Melihat gambar anak kucing

Melihat gambar bayi kucing yang lucu bisa membuat kamu merasa nyaman. Itu juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi otak.

Minum susu

Para ilmuwan pernah melakukan survei terhadap 972 orang tentang pola makan dan makanan yang dikonsumsi. Setelah itu, mereka diuji tentang konsentrasi, otak, memori, dan kemampuan pembelajaran. Ternyata, orang dewasa yang mengonsumsi susu lima hingga tujuh kali dalam seminggu berhasi menyelesaikan tes memori dengan baik.

Olahraga

Beberapa kajian menunjukkan olahraga aerobik bisa meningkatkan fungsi kognitif dan memperkuat memori. Olahraga juga bisa mendorong pertumbuhan sel otak baru di hippocampus yakni wilayah otak yang berkaitan dengan memori dan pembelajaran.

Menggoyangkan mata

Menggoyangkan mata dari sisi ke sisi selama 30 menit juga bisa menjadi kunci untuk meningkatkan konsentrasi. Itu disebabkan karena sisi kiri dan kanan otak melaksanakan fungsi yang berbeda. Langkah tersebut bisa meningkatkan komunikasi antara keduanya dan memperkuat performa mental.

terkait

Image
Image
Image
Image
Image
Image

komentar

Image
0 komentar

terkini

Image
Image
Image