Tahukah Anda, Vitamin E dan Minyak Ikan Makanan Terbaik untuk Memori

Nur Hofifah

Image
Latihan konsentrasi dengan permainan catur | MIRROR.CO.UK

AKURAT.CO, Belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan kalau zat besi merupakan suplemen yang bisa meningkatkan memori otak. Namun, ada beberapa suplemen yang terbukti mampu menambah daya ingat otak Anda.

Suplemen itu adalah vitamin E yang diyakini bisa menurunkan risiko perkembangan penyakit Alzheimer’s. Tapi, jangan terlalu banyak mengonsumsi vitamin E karena bisa berbahaya. Untuk mengonsumsi vitamin E sebaiknya berdasarkan rekomendasi dari dokter.

Melansir Mirror pada Rabu (16/5), minyak ikan yang mengandung omega – 3 juga sangat baik untuk memori otak. Biasanya, omega-3 terdapat pada ikan air dingin, dan minyak ikan.

baca juga:

Kapolda Sumut Sindir Masuknya Tenaga Kerja Asing

Kembali Jabat Wali Kota Bogor, Bima Arya Langsung Turun ke Jalan

Perhatikan, Ini Kenapa Keaktifan Fisik Pengaruhi Kinerja Seorang Anak

Selain itu, vitamin B12 juga bisa membantu dalam penguatan memori dan konsentrasi otak. Vitamin itu bisa menjadi hal yang esensial dalam membantu fungsi sistem syaraf.

Tanpa vitamin B12, maka akan mengakibatkan kerusakan sel otak. Kekurangan vitamin B12 bisa mengakitkan kehilangan memori dan dementia. Vitamin B12 ditemukan pada daging, dan telur.

terkait

Image
Image
Image

terkini

Image
Image
Image